cours de krav maga 77
cours krav maga 77

Techniques d’autodéfense simple, rapide et efficace

En hébreu, Krav Maga signifie “combat rapproché”. Cette méthode de défense se base sur l'utilisation des réflexes pour éviter les blessures et neutraliser un agresseur.
 

Imi Lichtenfeld, fondateur du Krav Maga

Le Krav Maga est apparu dans les années 1930 en Slovaquie. Il a été inventé par Imi Lichtenfeld, ancien champion de boxe et de lutte, pour protéger la communauté juive de la montée du fachisme.
 

Self-défense et combat

Pratiquer le Krav Maga, c’est maîtriser les mouvements techniques de self-défense, mais aussi l’approche psychologique du combat.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Tout le monde peut s’y mettre

Envie de vous défouler ? D’apprendre à vous défendre ?

Les cours de Krav Maga sont accessibles à tous. Enfant ou adulte, poids lourds ou poids plume… Quel que soit votre âge, gabarit ou condition physique, organisez votre défense avec des techniques facilement applicables en condition de stress.

Cours adaptés aux enfants

Nos cours de Krav Maga sont ouverts aux enfants de 11 à 16 ans.

L’enseignement est adapté à leur âge. Nous leur apprenons les bases de la boxe française et de la lutte, tout en abordant les notions essentielles de la législation (ne pas frapper une personne au sol…).
 
 
 
 
 
 
cours krav maga Lagny sur Marne 77
 
cours de krav maga à Lagny 77

Différents protocoles enseignés

Coups de poings, étranglement, attaque au couteau ou au bâton…

Apprenez à vous défendre en toute circonstance avec les 17 protocoles enseignés en Krav Maga :
  • Gestion de la distance
  • Saisie des poignets : se défendre sur une saisie de t-shirt, de la gorge et sur un étranglement à deux mains
  • Menace avec couteau debout
  • Frappes sur le haut du corps : direct,  crochet, uppercut, paume de mains, coup de poing marteau, coude
  • Principaux coups de pieds et défense en contre
  • Défensecontre coups de poings et couteaux
  • Défense contre bâton, batte de base-ball, chaise
  • Défense contre ceinturage, plaquage double Nelson
  • Défense contre guillotine (type d’étranglement) de face, de côté, debout et au sol
  • Étranglement arrière, saisie des cheveux et couteau à la gorge et dans le dos
  • Se relever du sol, chute arrière, chute avant plaquée
  • Défense contre coups de pied en étant au sol et coups de couteau au sol
  • Menaces avec couteau au sol
  • Défense au sol, sur le dos et à plat ventre
  • Défense contre plusieurs attaquants
  • Défense tierce personne
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Tenue obligatoire

  • Aucun bijou (bracelet, bague, collier, boucle d'oreilles, montre, chaîne etc..)
  • Cheveux attachés obligatoirement si ceux-ci sont longs
  • Bas de kimono noirs
  • Tee shirt noir (T-shirt offert à l’inscription)
  • Protège-tibias
  • Gants de boxe ou MMA
  • Protège-dents
  • Coquille masculine ou féminine
  • Chaussures propres de gymnase

Déroulement des cours

Les cours ont lieu 3 fois par semaine pour les adultes, 1 fois par semaine pour les enfants et sont organisés de la manière suivante :
  • échauffement général

  • échauffement spécifique

en rapport avec le thème du protocole qui sera vu pendant le cours + exercice de renforcement musculaire
  • acquisition technique


- apprentissage d’un mouvement
- mise en pratique à deux 
  • acquisition tactique


- opposition du type assaut / sparring
- mise en situation
  • retour au calme


- étirements
- stretching
- respiration
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nicolas et Bruno sont de grands boxeurs, Éric et Stephane préfèrent le karaté. Leurs parcours différents font la richesse de leur enseignement. Tous ont adhéré à la fédération Lior Offenbach pour vous proposer un programme homogène, basé sur un Krav Maga pragmatique et opérationnel.

Nicolas

Instructeur Savate Boxe Française, Krav Maga et Boxe de Rue

 
  • DE JEPS Option « savate boxe française », mention perfectionnement sportif
  • Instructeur fédéral de savate boxe française et savate défense
  • GAT 1er degré de savate boxe française
  • instructeur Combat Krav Maga (CKMI-Lior Offenbach)
  • Instructeur fédéral de Krav Maga, DIF FFKDA et FFTS
  • Argent 1er degré de self défense professionnelle
  • Animateur Boxe de Rue
  • Professeur Fédéral de kick Boxing
  • Ceinture noire 2ème degré de kick boxing
  • Moniteur de full contact, Ceinture noire 1er degré
  • BEAECPC en musculation
  • Préparateur physique certifié
  • Ex-formateur et jury FFSBFDA mention « savate défense »
  • Ex-formateur CQP monitorat de savate boxe française
 

Stéphane

Instructeur

(cours adultes)
 
  • Instructeur Combat Krav Maga (CKMI-Lior Offenbach)
  • Diplôme d'Instructeur Fédéral de Krav Maga FFST
  • Diplôme d'Animateur Fédéral de Krav Maga FFKDA
  • Ceinture noire 3ème DAN de Krav Maga

Bruno

Instructeur & Moniteur

(cours adultes)

  • Monitorat savate boxe française
  • Monitorat savate boxe française mention « savate - bâton - défense »
  • CQP de savate boxe française mention « savate - bâton - défense » (Diplôme CPNEF)
  • Ancien athlète de haut niveau en savate boxe française
  • Diplôme d'Instructeur Fédéral de Krav maga FFKDA
  • Diplôme d'Instructeur Fédéral de Kapap FFST
  • Ceinture noire 1ère DAN
 

Eric

Instructeur & Moniteur

(cours adolescents - cours adultes)
 
  • Instructeur Combat Krav Maga (CKMI-Lior Offenbach)
  • Diplôme d'Instructeur Fédéral de Krav Maga FFKDA
  • Diplôme d'Instructeur Fédéral de Krav Maga FFST
  • Diplôme d'Animateur Fédéral de Krav Maga FFKDA
  • Ceinture noire 1er DAN de Krav Maga
  • Monitorat Savate Boxe Française mention « savate - bâton - défense »
  • CQP Savate Boxe Française mention « savate - bâton - défense » (Diplôme CPNEF)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Tarifs des cours de krav maga

La séance d’essai est gratuite.
L’inscription aux cours de krav de maga coûte 280 €, réglable en 3 fois.
L’inscription donne accès aux cours de boxe de rue.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

À propos

Box'In Lagny, club d'arts martiaux et sports de combat à Lagny-sur-Marne en Seine-et-Marne (77) 
Savate boxe française, Krav Maga, Boxe de rue - Self-défense réaliste.

Nos activités

Nous contacter

Nous situer


Nos gymnases

Horaires


Planning

Téléphone


06 30 20 44 50

Box'in Lagny sur les réseaux sociaux

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RCS Lagny-sur-Marne 518 565 437 • TVA intracommunautaire FR41518565437 • Mentions légales
© Box'In Lagny ou Agence Web Quomodo 2021